Senin, 03 April 2017

beberapa cara mengencangkan payudara dengan gerakan berolahraga


Kesehatan payudara Anda akan tetap terjaga dengan perawatan yang tepat. (Pixabay/Unsplash)

Payudara merupakan salah satu organ penting yang hanya dimiliki oleh wanita. Untuk itu Anda harus menjaganya dengan baik. Bukan hanya menjaga agar bentuknya tetap indah, tetapi juga harus menjaga kesehatannya. Payudara yang sehat tentu akan membuat Anda terhindar dari penyakit berbahaya, seperti kanker payudara. Seperti diketahui bahwa kanker payudara masih menjadi jenis kanker yang paling banyak diderita oleh wanita di Indonesia.

Untuk mendapatkan payudara yang sehat, Anda harus melakukan perawatan yang tepat.

1. Benarkah harus melepaskan bra saat sedang tidur?

Hingga saat ini belum ada penelitian yang menjelaskan adanya keuntungan maupun bahaya yang akan ditimbulkan bila melepaskan bra saat tidur di malam hari. Hal tersebut ditegaskan oleh Lu Chen, seorang peneliti dari Fred Hutchinson Cancer Research Center yang mengatakan bahwa tidak ada hubungannya antara risiko kanker payudara dengan waktu pemakaian bra. Begitupun dengan jenis bra yang digunakan, baik yang berkawat maupun yang tanpa kawat. Hanya saja melepaskan bra saat malam hari dapat membuat seorang wanita menjadi lebih nyaman, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidurnya.

2. Perlukah melakukan sadari (periksa payudara sendiri) secara rutin?

Sadari sangat penting untuk dapat mendeteksi kesehatan payudara Anda terutama terhadap kanker payudara. Tetapi sayangnya menurut survey yang dilakukan Breakthrough Breast Cancer, hanya 35 persen wanita yang rutin melakukan sadari. Padahal kanker payudara merupakan kanker penyebab kematian terbesar yang dialami wanita. Dengan melakukan sadari secara rutin, Anda dapat mendeteksi lebih awal gejala kanker payudara yang mungkin terjadi. Semakin dini kanker payudara terdeteksi, maka semakin besar juga kemungkinan untuk disembuhkan. Cobalah untuk meraba dan mengusap seluruh bagian payudara Anda dengan seksama. Segera periksakan ke dokter apabila ada benjolan atau bentuk asing di payudara Anda.

Cara Merawat Payudara Agar Sehat

  •  Rutin berolahraga – Perlu diketahui bahwa menjaga payudara supaya tetap sehat dan kencang bisa juga dengan berolahraga secara rutin seperti merutinkan olahraga sit up dan push up yang akan membuat dada menjadi sehat dan payudara anda menjadi kencang dan seksi.
  • Rutin berolahraga – Perlu diketahui bahwa menjaga payudara supaya tetap sehat dan kencang bisa juga dengan berolahraga secara rutin seperti merutinkan olahraga sit up dan push up yang akan membuat dada menjadi sehat dan payudara anda menjadi kencang dan seksi.
  • Lakukan pemijatan secara rutin dan teratur- Tahukah anda bahwa memijat payudara dengan lembut sekitar 15 menit bisa membantu mengencangkan payudara anda, lakukan dengan lembut, langkah pertama harus membersihkan payudara dengan handuk basah, yang sebelumnya direndam air hangat, lalu usapkan secara lembut sekitar payudara. Setelah itu keringkan dan pijatlah secara lembut lalu bersihkan dengan handuk kering.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar